Achtsamkeit
Achtsam zu sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen.
Wobei „bewusst“ bedeutet, dass wir uns dafür entscheiden, unsere Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten, uns nicht ablenken zu lassen und gedanklich nicht abzuschweifen.
Stress
? Ich bin gestresst, was bringt mir das alles, wie soll ich mich noch um diese Themen kümmern?
? Achtsam sein im stressigen Alltag – wie soll das gehen?
->Denn mit Achtsamkeit bist du weniger gestresst.
Priorität 1
Gesund sein – gesund bleiben
Vorhaben
Ich habe gelernt, mich selbst und meine alltäglichen Situationen klarer wahrzunehmen, mich zu fokussieren und meine Zwischenziele achtsam, bewusst und sukzessive zu erreichen.
Achtsamkeit bedeutet auch …
bewusst im Hier und Jetzt zu sein
die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen
ausreichend Pausen und MeTimes einplanen und einhalten
Gedankenpausen einlegen
Nein sagen – sich abgrenzen und bewusst für sich entscheiden
Zu erkennen und zu sortieren, was dir wirklich wichtig ist, braucht etwas Übung.
Durch das Praktizieren von Achtsamkeit wirst du dir selbst und den wichtigen Dingen in deinem Leben bewusster und kannst so dein Leben in Zukunft immer mehr so gestalten, wie es zu dir passt und dir gut tut.
Ich freue mich, Dich bei meinen Achtsamkeitstrainings begrüßen zu dürfen.
Erlebe auch du, wie wertvoll und nachhaltig Coaching ist und vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Herzliche Grüße
Stefanie Bitsch
