In unserer hektischen Welt ist es oft schwer, ruhig zu bleiben. Besonnenheit hilft uns, gelassener und klarer zu handeln.

Was ist Besonnenheit?
Sie bedeutet, überlegt und ruhig zu reagieren, statt impulsiv.

Vorteile:

• Weniger Stress
• Bessere Entscheidungen
• Harmonischere Beziehungen

Tipps für mehr Besonnenheit:

• Achtsamkeit üben (Sinnesschärfung, Bewusstseinserweiterung, Gedankenfrei)
• Bei Stress kurz innehalten und tief durchatmen (ist es mein Stress oder der Stress von wem anders?)
• Bewusst reagieren, statt impulsiv zu handeln (ist es das wert, was will ich eigentlich?)
• Akzeptanz für Unvorhergesehenes entwickeln (Es ist, wie es ist, wie gehe ich es an / lösungsorientiertes Denken)

Oft sind es hausgemachte Themen, die uns stressen wie z. B. Perfektionismus. Der Drang, alle Herausforderungen meistern zu können, egal wie viele es sind und die Angst schlussendlich zu versagen oder nicht so zu sein, wie es erwartet wird.

Doch mit einem realistischen Blick von außen (Realitätscheck) können wir erkennen, ob es ein hausgemachtes Drama ist, oder ob es sich „sachlich gesehen“ um eine „normale“ im Leben auftretende Herausforderung ist.

Ganz wichtig ist es, sich genügend Auszeiten zu nehmen und zu erkennen, wann es genug ist. Öfters mal eine Pause machen. Nicht immer muss man in Bewegung sein, manchmal braucht auch die Seele ein wenig Ruhe, um Dinge fühlen, verarbeiten und setzten zu lassen.

Zusammengefasst:
Mit kleinen Schritten kannst du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen.

Übe dich in Entschleunigung, Achtsamkeit und Geduld und dein Leben wird ruhiger und angenehmer.

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Herzliche Grüße

Stefanie