Die Kraft der Worte.

Indem ich achtsam im Umgang mit mir und den Menschen bin, versuche ich auch über die Sprache sanft zu vermitteln, was ich mitzuteilen habe.

Grundsätzliche Fragen:

• Was ist mein Ziel mit meinen Worten?
• Ist mir nettes Verhalten aufgefallen, was ich mitteilen möchte?
• Hat mir etwas nicht gefallen und möchte ich etwas kritisieren bzw. ansprechen?
• Hinterfrage ich das gehörte, da ich mir nicht sicher bin, ob ich es richtig verstanden habe?

Fallbeispiel:

Eine Sache sollte erledigt werden. Die Person, die die Sache erledigen sollte, hat es nicht gemacht!

1. Du könntest sauer sein und brüllen oder erst mal durchatmen und das Thema später ansprechen.
2. Du könntest fragen, was der Grund dafür war, dass die Sache nicht erledigt wurde (meine Empfehlung auch erst nach dem Durchatmen fragen 😉
3. Und auf jeden Fall könntest Du in der Ich-Form mitteilen, wie Du Dich gefühlt hast, als Du erkannt hast, dass die Sache nicht erledigt war.

Ich fühle mich wütend/aufgebracht/traurig/unverstanden/verletzt denn ich habe darum gebeten, dass eine Sache erledigt wird und ich sehe, dass dies nicht der Fall ist. Willst Du mir erklären, warum diese Situation so entstanden ist?

Somit wäre auch für die Person gegenüber klar, wie wichtig Dir die Sache, die zu erledigen war, ist.

 Fakt ist:

Wir wissen nie ganz genau, wie und warum eine Situation entstanden ist, außer wir waren dabei. Es gibt immer sehr viele Möglichkeiten, wieso etwas so und so passiert ist oder eben nicht passiert ist.

Ein guter Ansatz wäre „direkt“ danach zu fragen. Es können hier die tollsten Überraschungen zutage kommen, wenn wir erfragen, was denn das eigentliche Problem war.

 

Mut zum Gefühl:

Wenn wir unsere Gefühle benennen, dann scheint es, als wären wir verwundbar, doch das sind wir nicht, wir stehen für uns ein und fordern mit der Wunschäußerung ein verändertes Verhalten in naher Zukunft und geben dem Gegenüber somit auch die Gelegenheit, etwas zu ändern und den Sachverhalt final zu klären.

Oft liegen Missverständnisse vor, die sich verhärten, wenn diese nicht besprochen werden. Ansprachen werden persönlich genommen oder es gab unterschiedliche Zielsetzungen.

Wenn es um ein respektvolles Miteinander geht, ist es sehr unwahrscheinlich, dass eine Person mit Absicht eine Eskalation herbeiruft. Es fehlt manchmal auch nur das Verständnis füreinander, dafür müsste man sein eigenes Verhalten anschauen und auch die Person gegenüber verstehen lernen.

Mut zum Wort:

Gefällt Dir ein Verhalten des Gegenübers nicht, sprich es an.

Gewaltfrei kommunizieren, einfach gemacht:

„Du weißt, dass ich Dich über alles schätze, doch wenn Du Käfer tötest, einfach so aus Spaß bricht mir jedes Mal das Herz beim zu schauen. M. E. soll ein Lebewesen nicht einfach so umgebracht werden, es hat doch ein Recht zu leben.

Magst Du mal darüber nachdenken?

Und oft stellt sich heraus, dass die Person gegenüber das schon immer so gemacht hat und es einfach bisher noch nicht reflektiert hat und es aber entsprechend einsieht und von da an für immer sein lässt. Es war der Person ggf. auch nicht bewusst, dass auch ein Käfer ein wertvolles Lebewesen ist und kein Tier einfach so zerquetscht werden soll.

Das war nur mal ein kleiner Einblick über die Möglichkeiten, die uns die Sprache und verschiedenen Worte von Nutzen sein können.

Miteinander sprechen ist nicht nur ein Ablauf von aufgereihten Buchstaben, die wir aussprechen, es ist so viel mehr.

Gerne können wir uns über die Themen bei einem kostenfreien Kennenlernen Gespräch https://elopage.com/s/gefuehlswerkstatt/kopie-von-coaching-einsteiger? austauschen. Falls Du die Art der Kommunikation ausbauen möchtest, Dich mehr Abgrenzen lernen oder in Zukunft gewaltfreier kommunizieren möchtest, dann bist Du in der Gefühlswerkstatt genau richtig.

Ich freue mich über Deine Kontaktaufnahme und lade Dich hiermit gerne zu unserem „Go happy“ das Achtsamkeitstraining in der Natur  https://www.facebook.com/groups/5677418472286995/ ein. Wir starten jeden dritten Samstag im Monat um 14:30 Uhr an der TV-Sporthalle in Sonderbach.

Mehr Details zu meiner Arbeit findest Du auf der Website www.gefuehlswerkstatt.de.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag und sende herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt.

Deine Stefanie