Dankbarkeit
Was versteht man unter Dankbarkeit und für was genau sollte ich überhaupt dankbar sein? Und wieso hat Dankbarkeit etwas mit glücklich sein zu tun?
Dankbarkeit hat m. E. sehr viel Einfluss auf den eigenen Gemütszustand und auf die Art und Weise, wie ich mein Leben wahrnehmen und führen will.
Meine Wahrnehmung:
Es scheint in der Gesellschaft so zu sein, dass nur für große, eindrucksvolle besondere Leistungen und erreichten Ziele wie perfektes Aussehen oder ein perfektes Ansehen Dankbarkeit aussprechen möchte, kann und will.
Perspektivwechsel:
Die Dankbarkeit, welche ich in mein Leben integriert habe, ist einfach und führte längerfristig zu mehr inneren Balance und Zufriedenheit. Natürlich gibt es auch Tage, an denen es nicht gelingt, die Dankbarkeit voll und ganz zu erkennen und anzunehmen, doch das gehört auch dazu.
Es mag sich am Anfang befremdlich anhören, doch alleine, dass ich beim achtsamen Lauf „Go happy“ dabei sein konnte, ist für mich ein wertvolles Ereignis, welches ich zu schätzen weiß.
Voraussetzung, um bei diesem Lauf teilnehmen zu können, war erst mal mich anzuziehen. Also das konnte ich schon mal mich selbstständig anziehen, das Sitzkissen suchen und einpacken. Ich konnte den Weg alleine zum Treffpunkt gehen, ohne Hilfe oder Hilfsmittel. Ich konnte mich hinsetzen und wieder aufstehen. Ich konnte den Weg sehen, ich konnte den Wind auf meiner Haut spüren, ich konnte die Vögel singen hören und ich konnte die erdige, frische Luft im Wald riechen. Den kühlen Pfefferminztee, welchen ich vorbereitet hatte und im Kühlschrank vorgekühlt hatte, den konnte ich mir genussvoll schmecken lassen. Ich konnte mich mitteilen und wertvolle Erfahrungen in einer vertrauten Umgebung teilen.
Diese kleine Reise zeigt auf, für was ich dankbar sein kann, wenn ich alles bewusst wahrnehme und wertschätze. Die Fülle an Dingen, für die man dankbar sein möchte, ist riesengroß und doch kann man sich auch jeden Tag für das Gleiche bedanken, denn es ist vieles definitiv nicht selbstverständlich und darf beliebig oft wertgeschätzt werden.
Ich freue mich überaus, dieses Erlebnis mit euch zu teilen.
Für mein tägliches Dankbarkeitsritual habe ich eine kleine goldene Smiley-Box, welche ich jeden Tag mit drei Dingen befülle, für diese ich dankbar bin.
Und nun die Frage, für was bist Du heute dankbar?
Gerne kannst Du Deine Gedanken oder Anregungen mit mir teilen. Besuche mich auf meiner Website www.gefuehlswerkstatt.de oder kontaktiere mich direkt per E-Mail info@gefuehlswerkstatt.de.
Bei dieser Gelegenheit möchte ich Dich zu unserem Achtsamkeitstraining „Go happy „ https://www.facebook.com/groups/5677418472286995/ einladen, dieser startet jeden dritten Samstag um 14:30 Uhr in Sonderbach an der TV-Sporthalle.
Herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet Dir
Stefanie
