Im Hier und Jetzt
Allgegenwärtig sein, nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft – einfach im Hier und Jetzt – sein.
Es ist nur jetzt „jetzt“ und in einer Sekunde ist es schon vergangen. Genau genommen besteht unser ganzes Leben aus aneinandergereihten Momenten. Es ist im Grunde immer jetzt.
In der Vergangenheit
Ich schwelge in Erinnerung und hänge an Situationen fest oder halte an Dingen fest oder habe Dinge noch nicht verarbeitet, realisiert oder akzeptiert. Ich schwelge in Nostalgie und meine Gedanken drehen sich im Kreis. Wiederhole Themen in Gedanken immer wieder und gehe doch keinen Schritt voran, sondern hänge fest.
Natürlich sind Erinnerung große und wichtige Elemente unseres Lebens und die sind auch schön, nur hat all dies in der Vergangenheit stattgefunden, so zu sagen in vergangener Zeit, die nicht wiederkommt und die passierten Dinge können auch nicht mehr geändert werden.
Die Wahrnehmung
Ich nehme meine Umgebung wahr. Ich bin im Hier und Jetzt und konzentriere mich darauf einfach ich in diesem Moment da zu sein. Gedanken lasse ich kommen und gehen und versuche mich auf die Umgebung zu konzentrieren und fokussiere mich auf das, was ich über meine Sinne gerade aufnehme.
Ich genieße den Moment und es gibt aktuell nichts für mich zu tun, außer genau jetzt hier und jetzt zu sein.
Ich lasse die Seele baumeln und befinde mich im Fluss des Lebens.
Genau hier möchte ich jetzt sein, ich möchte nicht im Gestern und auch nicht im Morgen sein.
In der Zukunft.
Ich plane schon wieder etwas und mache mir Gedanken, was dann wäre, wenn…
Gehe endlose To-do Listen durch und plane und plane und vergesse das Hier und Jetzt und vor allem es bleibt ja nur bei den Gedanken, denn nur durch das Denken hat sich noch nie etwas verändert.
Für eine Veränderung braucht es eine Handlung, nur ein Handeln verändert eine Situation.
Wir planen quasi ständig ein Tun, das in der Zukunft liegt. Nur was, wenn das
Geplante so nicht umgesetzt werden kann? Was, wenn Du beim Planen verpasst, was Dir sonst noch im Leben für Möglichkeiten zur Verfügung stehen.
Planen ist gut, aufmerksam bleiben ist besser.
So empfehle ich, kurzfristige kleine Ziele anzustreben und umzusetzen. Auf das große Ziel im Leben hinarbeiten mit dem Bewusstsein, dass es ggf. nie ganz erreicht und trotzdem der Weg dahin Freude und Erfüllung bringt.
Auf den Punkt gebracht:
Sind wir in der Vergangenheit, sind wir nicht im Hier und Jetzt.
Sind wir in der Zukunft, sind wir im nicht hier und jetzt.
Nach einer Sekunde sind wir schon in der Vergangenheit und nur eine Sekunde entfernt sind wir in der Zukunft.
Das Leben ist immer jetzt.
Alles ist zeitlich begrenzt, auch dieser Moment, auch dieses Leben, auch diese Phase.
Konzentriere Dich auf viele schöne Momente in Leichtigkeit, – sammle gute Gefühle und Erinnerung.
Plane nicht zu weit vor, plane nicht zu starr, denn das Leben ist wie das Meer, es ist ständig in Bewegung.
Besuche gerne meinen Achtsamkeitslauf Go happy und lerne bewusst im Hier und Jetzt zu sein.
Ich freue mich über Deine Teilnahme.
Herzliche Grüße
Stefanie Bitsch
